鼻炎虽然是个小毛病，但发作起来让人难受至极。这讨人厌的鼻炎到底是怎么回事呢？你是否还处于：鼻炎发作的时候就用药，控制住了就停药的阶段？这是不是变相的终身服药呢？那你到底是在控制鼻炎，还是治疗鼻炎呢？你又知道为什么鼻炎会反复发作吗？
鼻炎就是鼻腔炎性疾病，是病*、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。引起鼻炎的因素包括：病*感染、遗传、鼻粘膜易感性、抗原物质等。但这些因素都源于身体的免疫力、抗病能力下降。
鼻炎是身体鼻腔部位发炎，说明这个部位的细胞无法对抗细菌、病*，当身体的免疫力下降时，受到外界刺激，鼻炎就发作了，这也意味着你的身体已经处于亚健康状态，如果你只是“头痛医头，脚痛医脚”，那么你的鼻炎就会终身伴随你。只有恢复细胞的抗病能力、自我修复能力、免疫力，才能彻底摆脱鼻炎的困扰。
细胞机能之所以下降是饮食、作息、情绪和压力共同作用的结果；所以要让细胞恢复应有的机能，也就是从这几个方面来着手。
饮食方面，需要保证每天摄入均衡的营养，当营养充足，细胞会重新恢复活力，开始进行自我修复，以正常的状态来对抗细菌、病*。均衡营养的方式有很多，标准就是每天都摄入七大营养素，食物越杂越好。如果你没有头绪，不妨选择方便杂粮粥，每一包都包含了身体需要的七大营养素，每一包都有种纯天然的食材，直接满足均衡营养的需要。
选择来均衡营养的吃法如下：
BMI值：低于18.5，餐后半小时吃，每天3包，每月进行一次7天辟谷换食
BMI值：18.5-24，随餐吃，每天2-4包，每月进行一次7天辟谷换食
BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月进行一次7天换食或3个月进行4-5次辟谷换食
同时建议结合道家辟谷养生的方式来进行，因为在辟谷换食期间，阻断了垃圾食品的干扰，细胞完全进入自我修复、排*的状态。
在作息方面，请在晚上22点前入睡，让五脏六腑可以顺利的在23点开始进行自我修复，有助于身体免疫力、自我修复能力的恢复和提升。
在压力和情绪方面，及时的舒缓压力，保持良好的情绪，可以让内分泌系统处于恒定的状态，有助于身体机能恢复正常的工作状态。
当营养均衡、作息规律之后，可能会出现中医上说的“瞑眩反应”，就是鼻炎再次“复发”，其实是一过性的表现，是病邪外逃的表现，这时候你要做的就是坚持，而不是马上用药去压制症状，一般情况下2-3天就过去了，之后你会发现，鼻炎再也不来找你麻烦了。
为什么吃了身体会变好？
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